Les amandes sont un type de fruit sec naturellement nutritif et bénéfique. Elles sont extraites du noyau du fruit de l’amandier après avoir retiré la coque dure, et se distinguent par leur forme ovale et leur goût agréable, ce qui les rend populaires auprès de nombreuses personnes. Les amandes peuvent être consommées de différentes manières : crues, grillées ou ajoutées aux desserts et aux plats. Elles sont riches en nutriments tels que les graisses saines, les protéines, les fibres, la vitamine E et le magnésium, ce qui les rend bénéfiques pour la santé du cœur et du cerveau, tout en aidant à renforcer le système immunitaire et à améliorer la digestion.